Projeto verão – Potencialize sua Hipertrofia com Dicas e Suplementos Específicos

Projeto verão 

Potencialize sua Hipertrofia com Dicas e Suplementos Específicos

Com a chegada do verão, muitos entusiastas do fitness estão ansiosos para intensificar seus treinos e dar o último gás, visando mais saúde e beleza. Para aqueles que desejam aproveitar ao máximo a estação, aqui estão algumas dicas e suplementos específicos para potencializar sua jornada de ganho de massa muscular.

1- Hidratação Estratégica:
A água é essencial para o transporte de nutrientes, a regulação da temperatura corporal e, claro, para otimizar os processos de construção muscular. Aumente a hidratação ainda mais no calor e quando fizer treinos pesados e suar muito.

2- Planejamento Nutricional:
Uma dieta rica em proteínas é crucial para estimular a síntese muscular. Considere o aumento do consumo de fontes de proteínas magras, como frango, peixe, ovos e suplementos proteicos. 

3- Suplementos específicos para perda de peso ou hipertrofia:
Os Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAAs), incluindo leucina, isoleucina e valina, são essenciais para promover a síntese de proteínas e reduzir a quebra muscular. Suplementos de BCAAs podem ser consumidos antes, durante ou após os treinos para otimizar o processo de recuperação.

Considere a inclusão de proteínas específicas para hipertrofia, como whey protein isolado, caseína ou proteína de carne, para garantir uma oferta ainda maior de aminoácidos ao músculo.

Existem diversas formulações que podem lhe ajudar a perder peso. Um exemplo, é o Okralin, que você pode pedir na Formulare, e cria uma capa protetora no estomago que impede a absorção de calorias.

Nossas capsulas termogênicas de alta qualidade tem a capacidade de acelerar seu metabolismo auxiliando no desempenho e na queima de gordura.

A creatina é conhecida por aumentar a força e a potência muscular, promovendo assim um desempenho mais intenso durante os treinos de resistência. É uma escolha popular entre aqueles que buscam desempenho e especialmente hipertrofia.

de hipertrofia neste verão. Estamos aqui para ajudar você a dar o próximo passo em direção ao corpo que deseja alcançar.

4- Descanso Adequado:
O descanso é uma parte fundamental do processo de crescimento muscular. Certifique-se de ter noites de sono consistentes e períodos de recuperação adequados entre os treinos.

5- Consulta com Profissionais da Saúde:
Antes de iniciar qualquer regime de suplementação, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou um nutricionista. Cada indivíduo é único, e uma abordagem individual pode otimizar os resultados.

Na Formulare entendemos a importância de abordagens personalizadas para atingir objetivos específicos. Nossos profissionais estão disponíveis para oferecer orientações sobre suplementação, manipulação de fórmulas personalizadas e demais apoios necessários para sua jornada de hipertrofia neste verão. Estamos aqui para ajudar você a dar o próximo passo em direção ao corpo que deseja alcançar.

Escolhendo o Filtro Solar Ideal: Um Guia Prático para Proteger Sua Pele

Escolhendo o Filtro Solar Ideal: Um Guia Prático para Proteger Sua Pele

 

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele  é o tipo mais frequente  no Brasil e corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país e o protetor solar nosso maior aliado para preveni – lo. 

Alem disso, a proteção solar é essencial para manter a saúde da pele e prevenir danos causados pelos raios UV.

Com a diversidade de opções no mercado, escolher o filtro solar adequado pode parecer uma tarefa desafiadora. 

Mas não se preocupe, você sempre pode pedir a nossos farmacêuticos para manipularem a formula ideal para você, considerando suas necessidades, tipo de pele e nível de exposição ou usar nosso guia prático para selecionar o filtro solar ideal:

  1. Fator de Proteção Solar (FPS):

O FPS indica o nível de proteção contra os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras solares. Escolha um FPS adequado ao seu tipo de pele e à intensidade do sol na região onde você vive. Quanto mais clara for sua pele e maior a incidência de sol na sua região e na época do ano, maior deveria ser o fator de proteção( mesmo peles negras precisam de proteção solar). 

  1. Proteção de Amplo Espectro:

Certifique-se de que o filtro solar ofereça proteção de amplo espectro, abrangendo tanto os raios UVB quanto os UVA. Os raios UVA são associados ao envelhecimento da pele, enquanto os UVB causam queimaduras solares. A combinação de ambas as proteções é essencial.

  1. Resistência à Água:

Se você pretende nadar ou praticar atividades que envolvam contato com a água, escolha um filtro solar resistente.  Lembre-se de reaplicá-lo após o tempo especificado na embalagem, mesmo se o produto for resistente à água.

  1. Tipo de Pele:

Considere o seu tipo de pele ao escolher um filtro solar. Peles mais secas podem se beneficiar de produtos com ingredientes hidratantes, enquanto peles oleosas podem preferir fórmulas oil-free para evitar o excesso de brilho. Escolher o melhor protetor solar é combinar um fator de proteção necessário com um produto que te traga conforto. 

especialmente após nadar, suar ou secar a pele.

  1. Produtos Específicos para o Rosto:

Para a região facial, você pode optar por filtros solares desenvolvidos especificamente para o rosto. Esses produtos tendem a ser mais leves, não obstruem os poros e podem até conter ingredientes adicionais especificos para seu tipo de pele.

  1. Textura do Produto:

A textura do filtro solar é importante para garantir que você o aplique regularmente. Escolha um produto com uma textura agradável ao toque e que se adeque ao seu gosto pessoal, seja em forma de creme, gel, loção ou spray, ou manipule o protetor ideal conosco.  

 

7. Verificação da Data de Validade:

Sempre verifique a data de validade do filtro solar antes de comprá-lo. O uso de produtos vencidos pode comprometer a eficácia da proteção.

  1. Sensibilidade e Alergias:

Se você tem pele sensível ou propensa a alergias, opte por filtros solares hipoalergênicos, sem fragrâncias e dermatologicamente testados.

Para orientações personalizadas, consulte um dermatologista. Um profissional de saúde da pele pode recomendar produtos específicos com base em suas necessidades individuais e condições de pele.

Ao seguir essas dicas, você estará mais bem preparado para escolher o filtro solar ideal e garantir uma proteção eficaz contra os danos causados pelos raios solares. Lembre-se de aplicar o filtro solar generosamente e reaplicá-lo conforme necessário, especialmente após nadar, suar ou secar a pele.

Harmonizando o Sono e a Serenidade: Estratégias Naturais contra Insônia e Ansiedade Leve”

Harmonizando o Sono e a Serenidade: Estratégias Naturais contra Insônia e Ansiedade Leve"

A insônia e a ansiedade leve são desafios comuns que muitas pessoas enfrentam diariamente. O estresse da vida moderna, os compromissos agitados e as preocupações cotidianas podem impactar negativamente a qualidade do sono e o equilíbrio emocional. 


Felizmente, a natureza oferece uma série de recursos que, quando combinados com hábitos saudáveis, podem ajudar a promover um sono reparador e aliviar a ansiedade de forma suave e eficaz.

      • Chá de Ervas Relaxantes:
        Introduzir chás de ervas conhecidas por suas propriedades relaxantes pode ser uma maneira deliciosa de acalmar a mente e preparar o corpo para uma boa noite de sono. Camomila, valeriana, maracujá e melissa são opções populares que ajudam a relaxar os músculos e induzir a sonolência.
        Essas ervas também estão presentes em nossas capsulas anti-ansiedade que podem ajudar no relaxamento, controle do estresse e sono.

      • Suplementos Naturais: Em casos de ansiedade leve, alguns suplementos naturais podem ser benéficos. A melatonina, por exemplo, é um hormônio natural que regula o ciclo de sono-vigília. Embora nosso corpo produza melatonina, quem tem dificuldade para dormir, pode extrair benefícios da manipulação.
      • Evite estimulantes antes de dormir: Evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos algumas horas antes de dormir, pois essas substâncias podem interferir em seu sono.

    • Reserve um tempo para relaxar antes de dormir: Dedique pelo menos 30 minutos antes de dormir para atividades relaxantes, como ler um livro, ouvir música suave ou praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga.

     

    • Hábitos de Sono Saudáveis:
      Estabelecer uma rotina de sono consistente, evitando dispositivos eletrônicos antes de dormir, e criando um ambiente propício para o descanso são hábitos fundamentais. A temperatura do quarto, a qualidade do colchão e a ausência de luz excessiva também desempenham papéis cruciais na liberação da melatonina.

     

    Ao adotar uma abordagem holística que combina elementos naturais, práticas relaxantes e a expertise da farmácia de manipulação, é possível conquistar noites mais tranquilas e dias mais serenos. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime ou tratamento, garantindo que as estratégias escolhidas sejam seguras e eficazes para suas necessidades individuais.

    Como prevenir e tratar manchas na pele

    Como prevenir manchas na pele?

    As manchas na pele são uma preocupação comum especialmente após períodos prolongados de calor. Elas podem aparecer em qualquer parte do corpo e podem ser causadas por diversos fatores, como exposição ao sol, envelhecimento, gravidez, uso de medicamentos, entre outros.

    Alguns tipos de manchas na pele:

                    melanoses solares: Essas manchas marrons costumam surgir principalmente em indivíduos com mais de 40 anos em razão da exposição solar ao longo dos anos

                    hiperpigmentações: ocorrem após processos inflamatórios como acnes, cortes, dermatites e picadas de inseto.

                   Melanoma:  se assemelha a uma mancha mas é na verdade um tumor visível na forma de  pintas grandes, assimétricas e com borda e cor irregular.

    Felizmente, existem algumas medidas que podemos tomar para prevenir o surgimento dessas manchas e lidar com elas:

    1. Use protetor solar: a exposição ao sol é uma das principais causas das manchas na pele. O protetor solar deve ser reaplicado a cada duas horas, especialmente se você estiver se expondo ao sol por um período prolongado. Na Formulare, manipulamos protetores para os eu tipo de pele e necessidade. Pessoas com pele muito clara ou que desejam ter uma proteção extra, podem se beneficiar dos nossos protetores com alta proteção física, que não são comumente encontrados no mercado.  
    2. Use produtos de cuidados com a pele: existem diversos produtos no mercado que ajudam a prevenir o surgimento de manchas na pele.  Esses produtos ajudam a controlar a produção de melanina, que é o pigmento que dá cor à pele.  Em nossos canais de atendimento você pode falar com farmacêuticos aptos a indicar os melhores produtos desse gênero levado em consideração as suas necessidades específicas. 
    3. Tenha uma alimentação saudável: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes, ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. A suplementação é uma ótima forma de atingir níveis ideias de antioxidantes. Na Formulare, manipulamos suplementos especialmente para suas necessidades, basta consultar seu nutricionista ou nutrólogo e nossos farmacêuticos que tem décadas de experiência em manipulados. 

    Como tratar manchas na pele

    Se você já tem manchas na pele, consulte um dermatologista. Ele poderá avaliar qual o tipo de mancha, e o tratamento mais adequado.  

    Para clarear sua pele existem produtos utópicos como mascaras, desodorantes e gel. Nossos farmacêuticos estão disponíveis em nossos telefones e Whatsapp para entender suas necessidades e indicar o melhor produto. 

     

    Como prevenir e tratar piolhos

     

    Piolhos, um perigo na volta às aulas

    Seu filho brincando feliz com os amigos na volta as aulas é sem dúvida uma cena paradisíaca, no entanto existe uma criatura que também ama esse ambiente e pode transformar tudo em um pesadelo.

    As crianças pegam piolho com mais frequência na volta às aulas porque passam mais tempo perto umas das outras em ambientes fechados. Os piolhos se propagam através do contato direto entre cabelos. Eles se movem de uma pessoa para outra quando estão próximas, como durante atividades em grupo ou ao compartilhar objetos como bonés, chapéus, toalhas, etc.

    Ao se instalar o piolho coloco seus ovos, conhecidos como lêndeas, nos fios e eles irão em alguns dias gerar uma infestação. Os novos piolhos então começam a se alimentar de sangue extraído do coro cabeludo, causando uma forte sensação de coceira. Ao abrir pequenas feridas eles podem dar origem a infecções e ate anemias.

    Quando a cabeça da criança começa a coçar, a infestação já ocorreu e ela provavelmente terá passado os piolhos para outros integrantes da família ou amigos, por isso muitos pais optam por utilizar produtos anti – piolhos como o condicionador da Formulare, preventivamente. Ao utilizar tal produto em uma criança que já está com piolhos, é importante repetir o processo em 8 dias, para matar os ovos que eclodirem.

    Como prevenir os piolhos

    Piolhos vivem bem em cabelos limpos e é um erro comum achar que shampoos normais podem preveni – los.

    Algumas dicas que realmente previnem piolhos são:

    1- Ensinar as crianças a não compartilhar objetos pessoais, como pentes e escovas de cabelo, nem colocar a cabeça perto da de outra pessoa.

    2- Verificar regularmente o cabelo das crianças em busca de piolhos.

    3- Limpar objetos e garantir que estejam livres dos piolhos, usando lavagem com água quente ( acima de 60 graus), fechando – os em sacos herméticos por 2 semanas ou submetendo – os à lavagem a seco.
    Se seu filho já está com piolho faça o melhor para prevenir a proliferação, utilizando o tratamento adequado e evitando a transmissão para outras crianças uilizando toucas e prevenindo, dentro do possível, o contato pessoal e o compartilhamento de itens relacionados ao cabelo.

    As vantagens das farmácias de manipulação

    As vantangens das farmácias de manipulação

    A maioria das pessoas pensam em pegar medicamentos como um processo transacional. O paciente recebe uma receita, e compra um medicamento.

    No entanto, cada corpo é um corpo e em muitos casos é mais eficaz manipular medicamentos pensando nas especificidades de cada pessoa. Isso pode incluir alterar a dose, adicionar sabor ou remover ingredientes aos quais o paciente é alérgico.

    E nesse ponto que entram as fármacias de manipulação que estão preparadas para criar remédios totalmente personalizados, oferecendo muito mais possibilidades aos presicritores. 

    Alguns grupos que se beneficiam desse serviço

    Alérgicos e Intolerantes

    Algumas pessoas têm alergias ou intolerâncias a certos ingredientes que estão em muitos medicamentos. Estes podem incluir glúten, lactose ou certos corantes. Nas farmácias tradicionais, esses pacientes não têm muitas opções além de obter uma receita alternativa. Nas farmácias de manipulação, o farmacêutico pode fornecer um medicamento livre desses ingredientes e ainda atender às necessidades do paciente.

    Pacientes que precisam de ajustes nos remédios oferecidos em farmácias

    Alguns pacientes podem precisar de uma dosagem ajustada de medicação. Por exemplo, alguns medicamentos podem vir apenas em dosagens apropriadas para adultos de um certo peso. Para adultos que estão abaixo ou acima desse peso, uma dosagem diferente pode ser mais apropriada. Além disso, alguns pacientes podem ser incapazes de engolir comprimidos. Uma farmácia de manipulação poderia oferecer medicamentos na forma de spray ou pastilha tópica que seriam mais apropriados nestes casos.

    Crianças

    Embora os medicamentos para crianças muitas
    vezes tenham sabor, esses sabores muitas vezes ainda são intragáveis. Em uma
    farmácia de manipulação, as opções para crianças são bem personalizáveis. Uma
    farmácia de manipulação pode oferecer medicamentos infantis na forma de
    pastilhas, pós solúveis, sprays e até pirulitos e balas tornando o trabalho dos
    pais mais fáceis. 

    Atletas

    Farmácias de manipulação são capazes de criar doses específicas de suplementos que correspondem exatamente as necessidades alimentares de uma pessoa. Melhorando exatamente os aspectos da nutrição que os exames apontam e escolhendo as matérias primas desejadas é possível melhorar diversos aspectos de nossa saúde e desempenho, o que é crítico no caso de atletas.