Projeto verão – Potencialize sua Hipertrofia com Dicas e Suplementos Específicos

Projeto verão 

Potencialize sua Hipertrofia com Dicas e Suplementos Específicos

Com a chegada do verão, muitos entusiastas do fitness estão ansiosos para intensificar seus treinos e dar o último gás, visando mais saúde e beleza. Para aqueles que desejam aproveitar ao máximo a estação, aqui estão algumas dicas e suplementos específicos para potencializar sua jornada de ganho de massa muscular.

1- Hidratação Estratégica:
A água é essencial para o transporte de nutrientes, a regulação da temperatura corporal e, claro, para otimizar os processos de construção muscular. Aumente a hidratação ainda mais no calor e quando fizer treinos pesados e suar muito.

2- Planejamento Nutricional:
Uma dieta rica em proteínas é crucial para estimular a síntese muscular. Considere o aumento do consumo de fontes de proteínas magras, como frango, peixe, ovos e suplementos proteicos. 

3- Suplementos específicos para perda de peso ou hipertrofia:
Os Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAAs), incluindo leucina, isoleucina e valina, são essenciais para promover a síntese de proteínas e reduzir a quebra muscular. Suplementos de BCAAs podem ser consumidos antes, durante ou após os treinos para otimizar o processo de recuperação.

Considere a inclusão de proteínas específicas para hipertrofia, como whey protein isolado, caseína ou proteína de carne, para garantir uma oferta ainda maior de aminoácidos ao músculo.

Existem diversas formulações que podem lhe ajudar a perder peso. Um exemplo, é o Okralin, que você pode pedir na Formulare, e cria uma capa protetora no estomago que impede a absorção de calorias.

Nossas capsulas termogênicas de alta qualidade tem a capacidade de acelerar seu metabolismo auxiliando no desempenho e na queima de gordura.

A creatina é conhecida por aumentar a força e a potência muscular, promovendo assim um desempenho mais intenso durante os treinos de resistência. É uma escolha popular entre aqueles que buscam desempenho e especialmente hipertrofia.

de hipertrofia neste verão. Estamos aqui para ajudar você a dar o próximo passo em direção ao corpo que deseja alcançar.

4- Descanso Adequado:
O descanso é uma parte fundamental do processo de crescimento muscular. Certifique-se de ter noites de sono consistentes e períodos de recuperação adequados entre os treinos.

5- Consulta com Profissionais da Saúde:
Antes de iniciar qualquer regime de suplementação, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou um nutricionista. Cada indivíduo é único, e uma abordagem individual pode otimizar os resultados.

Na Formulare entendemos a importância de abordagens personalizadas para atingir objetivos específicos. Nossos profissionais estão disponíveis para oferecer orientações sobre suplementação, manipulação de fórmulas personalizadas e demais apoios necessários para sua jornada de hipertrofia neste verão. Estamos aqui para ajudar você a dar o próximo passo em direção ao corpo que deseja alcançar.

Escolhendo o Filtro Solar Ideal: Um Guia Prático para Proteger Sua Pele

Escolhendo o Filtro Solar Ideal: Um Guia Prático para Proteger Sua Pele

 

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele  é o tipo mais frequente  no Brasil e corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país e o protetor solar nosso maior aliado para preveni – lo. 

Alem disso, a proteção solar é essencial para manter a saúde da pele e prevenir danos causados pelos raios UV.

Com a diversidade de opções no mercado, escolher o filtro solar adequado pode parecer uma tarefa desafiadora. 

Mas não se preocupe, você sempre pode pedir a nossos farmacêuticos para manipularem a formula ideal para você, considerando suas necessidades, tipo de pele e nível de exposição ou usar nosso guia prático para selecionar o filtro solar ideal:

  1. Fator de Proteção Solar (FPS):

O FPS indica o nível de proteção contra os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras solares. Escolha um FPS adequado ao seu tipo de pele e à intensidade do sol na região onde você vive. Quanto mais clara for sua pele e maior a incidência de sol na sua região e na época do ano, maior deveria ser o fator de proteção( mesmo peles negras precisam de proteção solar). 

  1. Proteção de Amplo Espectro:

Certifique-se de que o filtro solar ofereça proteção de amplo espectro, abrangendo tanto os raios UVB quanto os UVA. Os raios UVA são associados ao envelhecimento da pele, enquanto os UVB causam queimaduras solares. A combinação de ambas as proteções é essencial.

  1. Resistência à Água:

Se você pretende nadar ou praticar atividades que envolvam contato com a água, escolha um filtro solar resistente.  Lembre-se de reaplicá-lo após o tempo especificado na embalagem, mesmo se o produto for resistente à água.

  1. Tipo de Pele:

Considere o seu tipo de pele ao escolher um filtro solar. Peles mais secas podem se beneficiar de produtos com ingredientes hidratantes, enquanto peles oleosas podem preferir fórmulas oil-free para evitar o excesso de brilho. Escolher o melhor protetor solar é combinar um fator de proteção necessário com um produto que te traga conforto. 

especialmente após nadar, suar ou secar a pele.

  1. Produtos Específicos para o Rosto:

Para a região facial, você pode optar por filtros solares desenvolvidos especificamente para o rosto. Esses produtos tendem a ser mais leves, não obstruem os poros e podem até conter ingredientes adicionais especificos para seu tipo de pele.

  1. Textura do Produto:

A textura do filtro solar é importante para garantir que você o aplique regularmente. Escolha um produto com uma textura agradável ao toque e que se adeque ao seu gosto pessoal, seja em forma de creme, gel, loção ou spray, ou manipule o protetor ideal conosco.  

 

7. Verificação da Data de Validade:

Sempre verifique a data de validade do filtro solar antes de comprá-lo. O uso de produtos vencidos pode comprometer a eficácia da proteção.

  1. Sensibilidade e Alergias:

Se você tem pele sensível ou propensa a alergias, opte por filtros solares hipoalergênicos, sem fragrâncias e dermatologicamente testados.

Para orientações personalizadas, consulte um dermatologista. Um profissional de saúde da pele pode recomendar produtos específicos com base em suas necessidades individuais e condições de pele.

Ao seguir essas dicas, você estará mais bem preparado para escolher o filtro solar ideal e garantir uma proteção eficaz contra os danos causados pelos raios solares. Lembre-se de aplicar o filtro solar generosamente e reaplicá-lo conforme necessário, especialmente após nadar, suar ou secar a pele.